Cảm giác đau nhức, mệt mỏi khắp cơ thể là triệu chứng mà ai cũng từng vài lần trải qua. Song, đó là do bạn không biết cách loại bỏ cơn đau. Dưới đây là những cách giảm đau tự nhiên và dễ thực hiện, lại ít phản ứng phụ. Bạn có thể áp dụng để đẩy lùi cơn đau cho chính mình hoặc người thân nhé!
VỌP BẺ – THAY ĐỔI CÁCH ĂN SÁNG
Tình trạng tê cơ, vọp bẻ thường do mất nước hoặc máu lưu thông kém hay tiêu hóa chậm gây ra. Để giảm đau tự nhiên bạn ăn một ít quế, hạt lanh và một cốc sữa ít béo vào bữa sáng. Theo các chuyên gia, quế giúp máu lưu thông, hạt lanh giúp dễ tiêu hóa và sữa tăng cường chất điện giải.
BỎNG RỘP – DÙNG THẢO MỘC
Để chữa bỏng rát, trầy xước, hăm tã, bạn dùng thuốc mỡ cúc kim tiền thoa lên vết thương rồi dùng gạc sạch băng lại. Cách làm thuốc: lấy 55g sáp ong, 340ml dầu ô-liu, một nắm tay cánh hoa cúc kim tiền. Cho tất cả vào nồi hấp cách thủy, để sôi khoảng 10 phút rồi tắt lửa, lọc lấy nước, cho ngay vào lọ, để nguội hãy đậy kín.
VIÊM TAI KHI BƠI − DÙNG GIẤM TRẮNG
Khi đi bơi, tai bạn có thể bị viêm do nước bị ứ động, làm mất cân bằng độ pH trong tai, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Bên cạnh cách chữa bằng thuốc kháng sinh, bạn có thể giảm đau tự nhiên bằng cách nhỏ 0,25ml giấm trắng ở nhiệt độ cơ thể vào tai hai lần mỗi ngày, liên tục trong hai ngày, tình trạng này sẽ giảm dần.
ĐAU KHỚP GỐI – THỬ CHÂM CỨU
Châm cứu giúp gia tăng các hormone serotonin, cortisol và endorphin trong máu, giúp làm giảm sưng và bớt đau.
Song với phương pháp châm cứu này, bạn cần đến các cơ sở chuyên khoa để điều trị nhằm đảm bảo sức khỏe và có hiệu quả tốt hơn.
Để châm cứu, bạn có thể đến các địa chỉ sau:
• Hà Nội: Bệnh viện Châm cứu Trung ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa.
• TP. HCM: Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM, 215 Hồng Bàng, P. 11, Q. 5; Bệnh viện Y học cổ truyền TP. HCM, 179 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P. 7, Q. 3.
ĐAU LƯNG DƯỚI − HÃY TẬP YOGA
Các hoạt động như chạy, đạp xe, đánh cầu lông, tennis sẽ dồn áp lực lên xương sống, khiến tình trạng đau lưng càng tồi tệ hơn. Để giảm đau, bạn hãy tập yoga. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Archives of Internal Medicine, 60% những người bị đau lưng mà tập yoga khoảng 75 phút một tuần thì sau ba tháng, những cơn đau sẽ giảm dần.
• Địa chỉ tại Hà Nội: Trung tâm Om Yoga & Rhythm: tầng 6, tòa nhà 311 Trường Chinh.
• Địa chỉ tại TP. HCM: Câu lạc bộ Yoga 298, 298 Hai Bà Trưng, P. Tân Định, Q. 1; Trung tâm đào tạo Yoga Living; 95 Pasteur, P. Bến Nghé, Q. 1
MÁCH BẠN CÁCH GIẢM ĐAU TỰ NHIÊN
Trước khi đi tắm, bạn có thể sử dụng các dụng cụ massage như quả cầu gai, cây lắn để xoa, ấn, lăn đều lên vùng đau và xung quan khu vực bị đau. Việc này sẽ giúp đẩy nhanh tiến độ hồi phục và giảm đau. Bạn cũng có thể mua các loại máy massage cầm tay có nhiều đầu massage và chế độ để sử dụng.
Bài: Uyên Hồ
Mục Sức khoẻ / Tiếp Thị Gia Đình
