Dứa là thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường quá trình hồi phục sau chấn thương. Ảnh: Internet
Sau đây là 5 loại thực phẩm tự nhiên có chứa các thành phần giảm đau hiệu quả mà bạn có thể sử dụng thay thế thuốc giảm đau:
ỚT
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Anaesthesia (Anh) đã phát hiện thành phần Capsaicin trong ớt giúp giảm đau nửa đầu.
Capsaicin kết nối với một loại protein của tế bào thần kinh khiến cho cơ thể không nhận tín hiệu đau đớn nữa. Thực phẩm tự nhiên này còn có tính chất dược liệu giúp ngừa viêm khớp và phòng bệnh thần kinh do tiểu đường.
DỨA
Nếu bạn đang bị viêm mũi hay viêm xoang, hãy luôn dự trữ một quả dứa trong nhà để làm nước ép giải khát đồng thời là thuốc giảm đau với thành phần Bromelain. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Phytotherapy Research, đây là thực phẩm tự nhiên chống mài mòn nên sẽ tăng cường quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
GỪNG
Bằng cách ức chế đường đi của viêm, gừng giúp giảm đau đầu, đau bụng kinh và đau nhức cơ. Chiết xuất từ gừng này có thể thay thế cho thuốc chống viêm NSAIDs. So với giả dược, loại thực phẩm tự nhiên này có tác dụng giảm đau đến 40%.
NGHỆ
Chất Curcumin trong nghệ có thể giúp bệnh nhân thoái hóa khớp gối giảm đau. Loại thực phẩm tự nhiên này có tác dụng tương đương với thuốc Ibuprofen.
Nghệ không những giảm đau mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng.
TẢO ĐỎ
Tảo đỏ chứa thành phần Aquamin có tác dụng giảm viêm và sưng khớp ở đầu gối. Kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Nutrition cho thấy những người sử dụng loại thực phẩm tự nhiên này có thể giảm đau viêm khớp đến 20% trong vòng một tháng.
Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong tảo đỏ còn thúc đẩy độ linh hoạt và vận động của khớp, ông Marci Clow (chuyên gia dinh dưỡng và chế độ ăn tại Rainbow Light, Mỹ) cho biết.
Tiếp Thị Gia Đình
