Khi hỏi về nỗi lo lắng của phụ nữ ngoài tuổi 30, Tiếp Thị Gia Đình nhận được những câu trả lời khá giống nhau. Có người lo da lão hóa, nhăn, khô và sạm. Có người thường xuyên mất ngủ hay lo lắng vì ham muốn vợ chồng đang dần xuống dốc. Thật may, với những mách nhỏ dưới đây, nếu đang ngoài 30 tuổi, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cả ba vấn đề đáng lo này.
NẾU BẠN KHÓ NGỦ
• Hãy ra khỏi giường: Nếu bạn ra khỏi phòng ngủ và nằm ở vị trí khác như ghế sô-pha 15–20 phút hoặc đến khi lơ mơ, rồi quay trở lại phòng, giấc ngủ sẽ đến rất nhanh.
• Tắm trước khi ngủ thay vì trước khi ăn: Nếu khó ngủ, bạn nên dành việc tắm vào khoảng hai giờ trước khi ngủ. Khi cơ thể được làm mát, bạn đi vào giấc ngủ nhanh và chất lượng giấc ngủ cũng sâu hơn.
• Đếm đàn cừu trong tưởng tượng: Bạn nằm trên giường, tưởng tượng mình đang ở một cánh đồng cỏ xanh mênh mông. Bắt đầu tập trung đếm số cừu. Việc tập trung vào một việc nhất định khiến não tĩnh tại nên dễ ngủ hơn.
• Đọc một cuốn sách bạn đã đọc rồi: Khi chọn những cuốn sách thú vị, hồi hộp, bạn sẽ trở nên tỉnh táo, rồi thức cả đêm để theo dõi đến cùng. Vì vậy, hãy chọn một cuốn sách yêu thích mà bạn đã từng đọc qua.Bạn sẽ ít ngạc nhiên, ít kích thích, nhờ thế sẽ ngủ dễ hơn.
NẾU BẠN CẠN HAM MUỐN
• Xem phim kinh dị: Khi xem các cảnh kinh dị hoặc mạo hiểm, lượng hormone adrenaline trong cơ thể gia tăng. Tim bơm máu nhiều hơn, giúp tăng ham muốn.
• Nhìn chằm chằm vào bức ảnh của người bạn yêu nhất: Nhà nghiên cứu Helen Fisher, Đại học Rutgers, Mỹ, cho hay khi nhìn chằm chằm vào bức ảnh của người bạn yêu trong ít nhất 30 giây, não bắt đầu sản xuất dopamine, một hormone giúp tăng cường ham muốn tình dục.
• Uống một ly rượu vang đỏ: Phụ nữ cảm thấy ham muốn hơn khi uống một ly rượu vang đỏ. Thức uống này cũng tốt cho tim, giảm stress và tăng lưu thông máu.
• Tráng miệng bữa tối với dưa hấu: Nghiên cứu của Đại học Texas A&M, Mỹ, chỉ ra rằng chất lycopene, citrulline và beta-carotene trong dưa hấu giúp giãn nở các mạch máu và nâng cao ham muốn.
NẾU BẠN THẤY DA LÃO HÓA
Lão hóa da là quá trình tự nhiên, có biểu hiện như nhăn, khô, sạm. Bạn có thể cải thiện bằng cách:
• Xem đường là kẻ thù: Khi bị phá vỡ và đi vào máu, đường bám vào collagen và elastin, làm chúng thoái hóa dẫn đến da chảy xệ và nhăn. Do đó, bạn hãy loại bỏ đường và tăng cường vitamin C (đu đủ, dâu tây, cam, kiwi) vì chúng giúp tạo collagen trong cơ thể.
• Làm bạn với estrogen thực vật: Estrogen kích thích sản xuất dầu và collagen, giúp làn da ẩm mịn, giảm nhăn và khô. Qua 30 tuổi, cơ thể sản xuất estrogen ít đi, gây mất cân bằng nội tiết tố và khiến da nhăn, khô, sạm. Estrogen có nhiều nhất trong mầm đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa da nhăn khô sạm.
GIẢI PHÁP 3 TRONG 1
• Viên uống Hoa Thiên là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành, L-cystine, quy râu, ngưu tất, thục địa, lô hội, omega 3, 6… giúp bổ sung nội tiết tố nữ và hỗ trợ giải quyết 3 vấn đề của phụ nữ “tuổi băm” là: giảm “khô hạn”, tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ để đời sống vợ chồng luôn hạnh phúc; cải thiện da nhăn, khô, sạm, trả lại làn da căng mịn, đàn hồi, trắng sáng; ngủ sâu, ngon hơn và không còn đau đầu, bốc hỏa, chóng mặt.
Mục Sức khỏe/Tiếp Thị Gia Đình
[related-products]
