Trước khi tập yoga, nếu phải ăn để đảm bảo đủ năng lượng cho việc tập, bạn nên chọn thực phẩm dễ tiêu, không nhiều đạm hoặc chất béo. Tiếp Thị Gia Đình mách bạn vài món sau đây nhé:
♦ Một quả chuối và sữa chua không đường: Chuối chứa chất xơ hòa tan, tiêu hóa chậm nên không làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Chuối cũng giàu kali, vitamin B6 ngay lập tức bổ sung năng lượng và sữa chua lại rất thân thiện với dạ dày.
♦ Một lát bánh mì ngũ cốc lên mầm và muỗng canh bơ hạnh nhân nguyên chất: Cung cấp đạm, xơ và enzyme kích thích tiêu hóa.
Một lát bánh mỳ và bơ cung cấp năng lượng cho bạn trước khi tập yoga
♦ Trái cây sấy và thanh ngũ cốc các loại hạt: Ngay tức thì cung cấp năng lượng nhờ đường tự nhiên trong trái cây sấy và các loại hạt giúp đường này được hấp thu từ từ.
Tiếp Thị Gia Đình
