Bên cạnh sử dùng máy điều hòa Panasonic SKY, bạn hãy áp dụng 7 bí kíp giúp bạn sở hữu “liều thuốc tiên” này:
1. Hãy uống một tách ca cao nóng. Ca cao chứa chất theo bromine sẽ giúp bạn bình tâm trở lại sau những bộn bề cuộc sống để dễ đi vào giấc ngủ.
2. Bạn cũng có thể uống nước ép cần tây trước khi ngủ. Lactucopicrin, một chất có trong cần tây hiệu quả trong việc giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Nếu thích, bạn hãy cho thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
3. Tập các bài tập co giãn giúp thả lỏng cơ thể. Chúng cũng sẽ giúp bạn điều chỉnh cơ thể tốt hơn một cách vô thức trong lúc ngủ và tự bài trừ các tư thế ngủ sai.4. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ vì ánh sáng từ các thiết bị này kích thích não bộ, khiến bạn khó ngủ hơn.
5. Có vài động tác dọn giường trước khi ngủ. Những hoạt động này rất quan trọng, vì nó gửi tín hiệu đến não, báo rằng bạn sắp đi ngủ.
6. Mùi hương hoa cũng rất hữu hiệu trong việc ru bạn ngủ. Hãy thử đặt hoa hoặc một chút tinh dầu hoa oải hương ở gần đầu giường và trải nghiệm nhé.
7. Cuối cùng và không kém phần quan trọng đó là giữ nhiệt độ phòng phù hợp. Vào mùa hè, khi bật máy lạnh, bạn nên tránh để gió thổi trực tiếp vào người. Lý do là khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp sẽ khiến giấc ngủ nông hơn rất nhiều. Nếu máy lạnh của bạn không điều chỉnh được hướng hoặc tốc độ gió, đã đến lúc bạn nên thay sản phẩm mới rồi đấy. Dòng điều hòa Panasonic SKY được phát triển trên nguyên lý làm lạnh tản nhiệt, giúp hướng luồng khí lạnh tới tường và trần nhà giúp mát lạnh đồng đều khắp căn phòng. Nhờ đó, điều hòa Panasonic SKY tạo ra môi trường mát lạnh êm dịu, thoải mái cho một giấc ngủ sâu, bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại http://www.panasonic.com/vn.
Tiếp Thị Gia Đình
