KHI NGƯỜI LỚN TUỔI ĂN UỐNG KHÔNG NGON
♦ Nguyên nhân: Hầu hết người cao tuổi ăn ít vì nhu cầu năng lượng giảm sút. Lão hóa khiến chân răng và cơ hàm yếu, sự trao đổi chất chậm lại, hệ tiêu hóa thay đổi ảnh hưởng đến thèm ăn.
>> Giải pháp:
− Dinh dưỡng: chế độ ăn cho người cao tuổi cần chia thành từng phần nhỏ và chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe như bông cải xanh, dầu ô-liu, bơ đậu phộng, yogurt và sữa. Trong đó, bông cải xanh có chứa glucoraphanin, chất sau khi bị thủy phân chuyển hóa thành sulphoraphane giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bông cải xanh còn chứa crôm giúp điều hòa đường huyết, tăng cảm giác thèm ăn.
− Thiết lập thời gian biểu cho bữa sáng, trưa, tối và ăn nhẹ của người cao tuổi.
− Có cơ hội ăn tối cùng bạn bè, người thân: Trầm cảm, cô đơn và phải ăn một mình cũng tác động đến việc ăn uống. Vì vậy, bạn hãy dùng bữa với người cao tuổi hoặc để họ có cơ hội dùng bữa với bạn bè.
Đảm bảo cần bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn cho người cao tuổi để đám bảo sức khỏe
GIẤC NGỦ KHÔNG TRÒN
♦ Nguyên nhân: Ở người cao tuổi, khó ngủ có nhiều nguyên nhân. Có thể do họ bị bệnh như viêm khớp, ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân bồn chồn; uống một loại thuốc; nghỉ hưu nên rảnh rỗi và ít hoạt động trong ngày.
>> Giải pháp:
− Dinh dưỡng: Một bữa ăn giàu protein mà không có carbohydrate sẽ khiến người cao tuổi tỉnh táo. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần bổ sung tryptophan (có nhiều trong các loại đậu, thịt đỏ, đậu hũ, sữa), carbohydrate, can-xi… uống một ly sữa ấm để dễ ngủ hơn. Hơn nữa, tập thói quen uống sữa thường xuyên để bổ sung dưỡng chất và vitamin cần thiết như kẽm, ma-giê, selen, vitamin A, B, C, E và chất xơ hòa tan FOS nhanh nhất.
− Tạo thói quen suy nghĩ lên giường chỉ để ngủ: Nếu sau 20 phút mà không ngủ được, hãy dậy làm một việc gì đó rồi đi ngủ lại.
− Tập thể dục là cách duy trì sức khỏe, giúp dễ ngủ.
THÔNG TIN HỮU ÍCH
Bổ sungVinamilk Sure Prevent vào chế dộ ăn cho người cao tuổi để cung cấp đầy đủ dưỡng chất
Vinamilk Sure Prevent mới với chất lượng quốc tế và mức giá hợp lý, tiết kiệm, rất thích hợp cho người bệnh cần phục hồi nhanh, người lớn tuổi, người ăn uống kém.
♥ Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: plant sterol, MUFA, PUFA.
♥ Tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ tốt: chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh glucoraphanin, 29 vitamin và khoáng chất.
♥ Tạo hệ xương chắc khỏe: tỷ lệ can-xi: phốt-pho: vitamin D hợp lý.
Uống hai ly Sure Prevent mỗi ngày đáp ứng 100% lượng plant sterol theo khuyến nghị của FDA Hoa Kỳ (*). Giá 414.000 đồng/hộp 900g — đã gồm VAT (giá bán tại hệ thống cửa hàng giới thiệu sản phẩm của Vinamilk).
Để biết thêm thông tin chi tiết, mời bạn truy cập website: https://www.vinamilk.com.vn/vi/san-pham/5/646/vinamilk-sure-prevent
Mục Sức khỏe/Tiếp Thị Gia Đình
