Hãy hạn chế sử dụng máy điều hòa để bảo vệ sức khỏe của mình. Ảnh: Shutterstocks
Nếu là dân văn phòng, mỗi ngày, bạn dành ít nhất 8 tiếng ngồi trong không gian có máy điều hòa. Hẹn hò, gặp gỡ bạn bè và người thân sau giờ làm việc, bạn cũng ít khi ngồi ngoài trời hoặc sân vuờn, mà thường chọn ngồi bên trong có điều hòa. Về đến nhà, việc đầu tiên mà rất nhiều người sẽ làm là… bật máy lạnh.
Như vậy, có lẽ lượng không khí chúng ta hít thở thổi ra từ chiếc máy điều hòa cao hơn rất nhiều so với không khí ngoài trời. Liệu như thế có tốt?
Lợi ích của máy điều hòa
Làm mát không gian
Làm mát là một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của máy điều hòa. Trong những tháng hè nắng nóng, nhiệt độ quá cao tác động xấu đến sức khỏe con người, nhất là người già và trẻ em, người có cơ thể suy nhược, mắc tim mạch, thần kinh hay các rối loạn nội tiết. Ngồi trong môi trường có điều hòa sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn.
Cải thiện chất lượng không khí
Chiếc máy điều hòa ngày nay không chỉ có mỗi chức năng làm mát, nó còn cải thiện chất lượng không khí. Những thiết bị thế hệ mới có bộ lọc loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc, chất gây dị ứng, mùi hôi… Điều này vô cùng hữu ích cho những ai bị dị ứng, hen suyến hoặc các vấn đề hô hấp khác.
Xua đuổi côn trùng
Hiện tại đang vào mùa mưa, vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi sinh sôi. Bên cạnh những cách đuổi muỗi tự nhiên như đốt tinh dầu, trồng các loại cây xua muỗi… bạn đã biết đến chức năng đuổi muỗi trên điều hòa chưa? Nếu để ý, bạn sẽ thấy muỗi ít khi xuất hiện trong những căn phòng bật điều hòa. Thậm chí là không có.
Muỗi thường sinh trưởng và phát triển nhanh chóng ở những môi trường ẩm thấp. Khi chúng ta bật điều hòa, dù ở bất cứ chế độ nào, máy cũng sẽ hút ẩm trong phòng, làm khô không khí. Muỗi sẽ thấy khó chịu và tìm cách tẩu thoát. Chế độ Dry trên điều hòa chính là chế độ có chức năng đuổi muỗi rất hiệu quả mà bạn nên tham khảo.
Tác hại của máy điều hòa
Hội chứng “bệnh nhà kín”
Một số máy điều hòa có chức năng tạo độ ẩm. Tuy nhiên, độ ẩm quá cao cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên hội chứng “bệnh nhà kín”.
Hội chứng “bệnh nhà kín” có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, sổ mũi… Nhân viên văn phòng làm việc trong các tòa nhà ít cửa sổ, hệ thống thông gió kém và ngồi điều hòa trong thời gian dài là nhóm có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.
Độ ẩm thấp gây khó chịu
Độ ẩm quá thấp cũng gây ra vấn đề sức khỏe. Thường gặp nhất là tình trạng khô da và tóc. Nó cũng có thể làm khô xoang, nhiễm trùng đường hô hấp. Điều tồi tệ hơn, vi rút Covid-19 lại phát triển mạnh trong điều kiện độ ẩm thấp và môi trường kín.
Nếu máy điều hòa để ở nhiệt độ thấp và hoạt động liên tục trong thời gian dài, nó có thể khiến độ ẩm trong phòng sụt giảm trầm trọng. Độ ẩm không khí lý tưởng trong nhà nên dao động khoảng 65%.
Hàng loạt các trục trặc sức khỏe
Không chỉ tác động đến hệ hô hấp, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013; máy điều hòa nhiệt độ có liên quan đến viêm khớp dạng thấp và bệnh thoái hóa khớp. Thậm chí, nó là một trong những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng xấu; và làm gia tăng tình trạng viêm và đau khớp.
Huyết áp có thể cao hơn trong thời tiết lạnh bởi nhiệt độ thấp làm cho các mạch máu của bạn co lại. Nhiệt độ hoặc độ ẩm thay đổi đột ngột cũng ảnh hưởng đến huyết áp.
Làm thế nào để ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe khi sử dụng máy điều hòa?
Bảo trì định kỳ
Cách tốt để đảm bảo máy điều hòa hoạt động tốt và hiệu quả là bảo trì đầy đủ, đúng lịch. Thời gian bảo trì mỗi năm/lần. Thời gian vệ sinh là 3 tháng/lần.
Làm sạch đường ống
Nếu nhà bạn sử dụng hệ thống máy lạnh trung tâm; hãy chú ý việc vệ sinh các đường ống dẫn thường xuyên và định kỳ. Các ống dẫn là khu vực tích tụ vi khuẩn, nấm mốc, vi rút…
Tăng cường bộ lọc không khí
Trong trường hợp nhà bạn sử dụng máy điều hòa trung tâm, ở miệng các ống dẫn; bạn có thể mua và lắp thêm các bộ lọc, màng lọc. HEPA là bộ lọc cho hiệu quả cao nhất. Chúng được dệt từ sợi thủy tinh, có tác dụng giữ được các hạt siêu nhỏ hiệu quả hơn so với bộ lọc giấy.
Ngoài ra, bạn có thể đầu tư máy lọc không khí riêng hoặc chọn máy điều hòa có tích hợp màng lọc HEPA.
10 cách tự bảo vệ mình trong môi trường máy điều hòa
1. Trong bất kỳ không gian, dù là văn phòng, công sở hay nhà riêng; bạn nên trồng thêm nhiều cây xanh. Chúng giúp không khí trong nhà luôn tươi mát, cung cấp độ ẩm, loại bỏ bụi bẩn.
2. Nếu bỗng nhiên bạn cảm thấy những hiện tượng như hít thở khó khăn, bị cảm nặng hơn, buồn ngủ hoặc phản ứng chậm chạp thì nguyên do là trong phòng bí không khí quá lâu, oxy cung cấp không đủ. Giải pháp tốt nhất là sau 3 giờ mở máy lạnh, bạn nên mở cửa sổ 15 phút để thông gió.
3. Khi mở điều hòa ban ngày, hãy giữ nhiệt độ phòng từ 24 đến 28ºC. Buổi tối, bạn nên để nhiệt độ trên 25ºC hoặc hẹn giờ tắt hoàn toàn thiết bị. Cố gắng để mức chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời không quá lớn. Tối đa chỉ nên là 8 – 10ºC.
4. Nếu được, hãy thử sử dụng đồng thời chế độ quạt (fan) của máy điều hòa. Nó sẽ hoạt động như quạt gió thông thường.
5. Nên tránh hướng điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu vì sẽ dễ khiến bạn bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh hô hấp, viêm họng.
6. Cố gắng duy trì độ ẩm trung bình trong phòng từ 60% đến 70%.
7. Để sức khỏe ít bị ảnh hưởng do đột ngột ra vào phòng điều hòa, trước khi ra khỏi phòng 30 phút, nên tắt máy điều hòa, mở cửa phòng cho không khí lưu thông và cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ bên ngoài.
8. Đặt chậu nước ở nơi máy lạnh thổi khí sẽ làm dịu tình trạng khô mắt, khô da. Ngay cả khi ngủ, bạn sẽ không bị hiện tượng khô miệng.
9. Nếu máy điều hòa nhà bạn đã sử dụng 10 năm, tốt nhất hãy thay mới trọn bộ.
10. Đừng quên bộ điều hòa trong xe hơi của bạn. Sau mỗi 20.000km, bạn nên thay bộ lọc không khí để đảm bảo có những chuyến đi trong lành, sạch sẽ.
Bài: Ei Vee
Tiếp Thị Gia Đình
