Hãy chú ý đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày, đó là bí quyết sức khỏe của chính bạn đấy!
Hạn chế ăn snack, khoai tây chiên khi xem ti-vi
Cách xem ti-vi tốt cho sức khỏe
Bạn có biết xem ti-vi đúng cách chưa? Các nhà khoa học cho biết, nếu xem ti-vi đúng cách, bạn vừa có thể tận hưởng những bộ phim hay vừa giảm được thói quen xấu, bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy bỏ túi vài bí quyết sức khỏe sau bạn nhé:
♥ Liên tục đứng dậy và di chuyển: Đừng để nước uống, đồ ăn sẵn trên bàn và ngồi lì trên sofa trong suốt quá trình xem bạn nhé. Thay vào đó, cứ mỗi giờ, bạn cần đảm bảo đứng lên đi lại khoảng 4 lần để lấy nước, lấy trái cây tươi, đi vệ sinh hoặc đơn giản chỉ là vừa đi lại lòng vòng vừa xem. Những giây phút quảng cáo xen kẽ trong chương trình là thời điểm lý tưởng để bạn đứng dậy và di chuyển.
♥ Đừng kè kè điều khiển ti-vi bên cạnh mình: Càng để ở xa, bạn càng có cơ hội đi lại, vận động mỗi khi cần chuyển kênh, điều chỉnh âm lượng và ánh sáng.
♥ Hạn chế tối đa chuyện ăn, uống: Nếu ăn trong tình trạng không tập trung này, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bạn tưởng. Đừng tích trữ đồ ăn vặt, đặc biệt là sô-cô-la, khoai tây chiên, nước ngọt trong nhà… để bạn không nổi hứng ăn uống. Nhiều bạn đánh răng trước khi ngồi vào xem như một cách tự hạn chế mình: “Nếu không muốn phải đánh răng lại, tốt nhất là không nên ăn thêm đồ ăn vặt nào cả”.
Dưa chuột – Viagra tự nhiên cho quý ông
Phái đẹp mê dưa chuột để nuôi dưỡng làn da mọng nước, nhưng đã đến lúc chị em đón nhận sự cạnh tranh quyết liệt từ các quý ông! Nghiên cứu mới đây nhất cho biết, các thực phẩm giàu chất citrulline, chẳng hạn như dưa chuột, có thể giúp cải thiện rối loạn chức năng cương dương ở nam giới bị huyết áp thấp cũng như giúp cơ thể vượt qua những mệt mỏi và căng thẳng để tiến hành “chuyện ấy” tốt hơn.
Khi vào cơ thể, citrulline chuyển đổi thành một a-xít amin có tên là arginine, sau đó chuyển đổi thành ô-xít nitric. Ô-xít nitric giúp các mạch máu thư giãn, cải thiện lưu lượng máu tới khắp cơ thể, trong đó có cả lượng máu đi đến bộ phận sinh dục. Đây chính là “nguyên liệu” để quý ông có thể duy trì được phong độ, bản lĩnh đàn ông của mình. Hãy bật mí bí quyết sức khỏe cho chàng của bạn nhé!
Xoa Nguyễn
Tiếp Thị Gia Đình
