Vốn là tín đồ của gà rán, bánh pizza, chè khúc bạch và tất cả các món chiên, xào, Huyền My có vóc dáng khá đầy đặn. Để đọ tài, đọ sắc, Huyền My đã lên kế hoạch ăn uống và tập luyện. Sau một thời gian ngắn, Huyền My đã đạt số cân chuẩn với vùng mông, đùi, eo săn chắc. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Huyền My cười: “Giảm cân nhanh nhưng sai cách không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tuân thủ chế độ tập luyện, ăn uống theo lời khuyên của bác sỹ, việc giảm béo sẽ thành công mà vẫn khỏe mạnh”.
HUYỀN MY ĂN GÌ?
Tôi chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày:
• Bữa sáng (8–9 giờ): 5 lòng trắng trứng + 1 ly nước cam + 1 quả chuối
• Bữa phụ (10 giờ): 1 hũ sữa chua không đường hoặc ly sữa không đường
• Bữa trưa (12 giờ): 250g gạo lứt, 50–70g thịt gà bỏ da, 200g rau luộc và 1 quả táo
• Bữa xế ( 15 giờ): 1 quả bơ
• Bữa chiều (17 giờ 30): gồm 50–70g gạo lứt nấu cơm, 50–70g thịt gà bỏ da hoặc cá, 200g rau luộc, 1 quả chuối
LƯU Ý
Tuyệt đối không ăn món xào, rán, món luộc chỉ được chấm nước tương. Bữa trưa ăn nhiều nhất, bữa tối ăn ít hơn và trước 19 giờ. Ăn theo giờ nhất định để cơ thể quen với tín hiệu đói, no. Ban đầu chưa quen, bạn có thể ăn thêm trái cây, uống nước hoặc cố đi ngủ khi đói.
HUYỀN MY TẬP GÌ?
• Ở phòng tập: Tôi tập với huấn luyện viên 3 lần/tuần. Sau khi tập các bài tập giảm béo chủ động cho từng vùng eo, đùi và mông khoảng 1 giờ, tôi chạy bộ trên máy 30 phút.
• Tại nhà: Bất cứ lúc nào rảnh rỗi, tôi áp dụng các bài tập giảm béo chủ động từng vùng tập trung vào đùi, mông, eo.
• Đi bơi: Bơi là môn thể thao tôi rất yêu thích, vừa giúp tôi giữ dáng vừa thư giãn.
HUYỀN MY CÒN SỬ DỤNG SẢN PHẨM HỖ TRỢ GIẢM MỠ
Để tăng cường hiệu quả giảm mỡ và giúp da săn chắc, phẳng mượt, tôi sử dụng thêm kem bôi tan mỡ mỗi ngày từ 1–2 lần. Để kem phát huy tác dụng hiệu quả nhất, tôi thường thoa kem ngay sau khi tắm, lúc da còn ẩm sẽ hấp thu kem dễ dàng hơn.
• Cách dùng: Lấy một lượng kem vừa phải ra lòng bàn tay, thoa đều lên vùng cần giảm béo như eo, bụng dưới, đùi, mông rồi massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút. Bạn nên bắt đầu thao tác theo chuyển động tròn xuôi chiều kim đồng hồ rồi ngược lại để kem được thẩm thấu tốt nhất.
HUYỀN MY CHỌN GÌ?
GPQC: 043/15/QCMP-BD
Cùng với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, Huyền My sử dụng kem bôi tan mỡ FINOMAS được chiết xuất từ tinh chất hạt Quinoa (Canada), tinh chất hạt tiêu hồng (Pháp), dầu macadamia, cafein… để có giải pháp hỗ trợ giúp duy trì vóc dáng săn chắc, gọn gàng. FINOMAS có tác dụng làm săn chắc và thon gọn vùng eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay… đồng thời cải thiện tình trạng da sần vỏ cam, dưỡng ẩm cho da, giúp da mịn màng và săn chắc.
Xem thêm tại đây: http://finomas.com/kem-tan-mo-bung-hieu-qua-sau-4-tuan
Theo Tiếp Thị Gia Đình
