Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ thực hiện chế độ giảm cân bằng cách không ăn sáng vì cho rằng nó có hiệu quả. Nhưng thực chất, đó là một sai lầm nghiêm trọng, tác hại của việc không ăn sáng sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm đối với sức khỏe như tụt huyết áp hay thậm chí teo cơ hoặc viêm loét dạ dày.
Theo trường hợp của của chị Trang, 25 tuổi ở Hà Nội, thói quen nhịn ăn sáng đã khiến chị bị co rút cơ tay trái, không thể duỗi ra, đau buốt chạy dọc từ bắp tay đến đầu ngón tay.
Ngoài ra, chị Lê Thị My, 26 tuổi ở Quảng Ninh cũng rất lưu tâm về mức độ quan trọng của việc ăn sáng. Chị cho biết, vì lý do công việc nên chị thường xuyên nhịn bữa sáng, có lần chị sém ngất xỉu vì huyết áp của lên xuống thất thường cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa II, Trưởng khoa phục hồi chức năng, bệnh viện Nhi Trung Ương cho hay, mọi hoạt động của con người đều cần phải có một lượng dinh dưỡng và năng lượng nhất định để nuôi dưỡng các cơ quan và duy trì hoạt động cho cơ thể. Nếu không đủ năng lượng, việc các cơ bị suy yếu, thậm chí teo đi là một điều tất yếu.
Buổi sáng là lúc các cơ phải hoạt động căng thẳng nhiều nhất. Việc không ăn sáng sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng trong khi các cơ vẫn luôn hoạt động. Khi kéo dài lâu có thể sẽ gây ra chuột rút, teo cơ, đau cơ.
Trên thực tế, tác hại của việc không ăn sáng gây ra thường là tụt đường huyết, hạ huyết áp với các biểu hiện như chóng mặt, nhức đầu, tay chân rã rời, thậm chí ngất xỉu. Nếu nhịn ăn sáng kéo dài có thể sẽ khiến bạn mắc bệnh viêm loét dạ dày.
Bài: Ngọc Khuê
Tiếp Thị Gia Đình
