Tiến sĩ, bác sĩ Howard Murad trong cuốn sách Bí mật của nước đã chỉ ra rằng, trong quá trình sinh sống, mỗi chúng ta đều phải trải qua 3 loại lão hóa. Vậy đâu là các kiểu lão hóa bạn sẽ gặp trong đời?
Thứ nhất, ấy là lão hóa tự nhiên. Đây là sự thật không thể chối cãi. Nếp nhăn cứ ngang nhiên lộ diện, sức khỏe tự nhiên giảm sút, kể cả khi bạn là… búp bê trong lồng kính: Không bao giờ ra nắng, chẳng ăn uống thực phẩm độc hại, không căng thẳng, không phải hít thở không khí ô nhiễm… Để biết bạn lão hóa tự nhiên như thế nào, bạn có thể nhìn vào cha mẹ của mình bởi gien quyết định nhiều đến kiểu lão hóa này. Nếu cha mẹ bạn già mà da dẻ vẫn tươi tắn, mạnh khỏe, bạn cũng sẽ được hưởng “phước” ấy. Khi bạn bị lão hóa tự nhiên, collagen và elastin suy giảm đồng thời nước trong tế bào cũng giảm dần.
Thứ hai là lão hóa do môi trường. Tránh làm sao được khi bạn ngày nào cũng phải chạy xe tới nơi làm việc, băng qua bao cái đèn đỏ, hít thở đủ khói xe máy, khói thuốc… độc hại? Ngoài khói, bụi ô nhiễm, các yếu tố gây nên lão hóa do môi trường còn gồm ánh nắng, căng thẳng, ăn uống không khoa học, uống thuốc, uống rượu bia không đúng theo khuyến cáo của bác sĩ. Chúng biểu hiện trên làn da bạn với những đốm nâu, nám, chảy xệ, da khô, mỏng và bên trong, các tế bào cũng mất nước. Nhìn vào các yếu tố trên, bạn có thể thấy, dù không tránh được nhưng bạn có thể kiểm soát tốt các yếu tố khiến làn da, cơ thể bị lão hóa.
Thứ ba là lão hóa do nội tiết. Lão hóa xảy ra khi nội tiết tố estrogen suy giảm, xảy ra rất sớm, trước cả khi bạn bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh. Sự suy giảm của estrogen khiến các sợi collagen và elastin suy yếu, làm da mỏng hơn, chùng nhão, dễ tổn thương. Bạn cũng sẽ thấy lông xuất hiện trên mặt, mụn nổi nhiều hơn và lượng nước trong tế bào cũng giảm. Tất cả làm cho da bạn trở nên nhăn nheo, kém tươi sáng, luôn mệt mỏi, khổ sở với da khô và mụn.
Như vậy, để chống lại các kiểu lão hóa này, một mình mỹ phẩm không đủ sức, bạn cần phải chống lão hóa từ bên trong ra ngoài, cần phải thay đổi tổng thể lối sống chứ không đơn giản chỉ siêng đắp mỹ phẩm mỗi đêm. Hãy bắt đầu với:
√ Vận động 30 phút/ngày và chăm sóc cảm xúc bên trong của bạn, giữ tinh thần tươi trẻ, vui vẻ và hạnh phúc.
√ Tạo bầu không khí trong lành: Mở cửa sổ và bật quạt thông gió ít nhất 30 phút/ngày, sử dụng máy lọc không khí, trồng cây xanh quanh nhà, đặt vài chậu cây xanh trong nhà để lọc chất độc trong không khí và tăng lượng ô-xy cho bạn.
√ Khi mua các chất tẩy rửa, hãy chọn các sản phẩm tự nhiên, thân thiện môi trường.
Mua sản phẩm tại market.sunflower.vn
√ Ăn thực phẩm tươi, đặc biệt là các thực phẩm do tự tay bạn nuôi trồng, không có hóa chất bảo quản.
√ Mua nhiều trái cây tươi, rau xanh mỗi lần bạn đi mua sắm thực phẩm.
√ Uống nhiều nước sạch và ăn các thực phẩm nhiều nước như lựu, dưa hấu, dưa chuột…
√ Ăn một hũ sữa chua mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Chúng sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn tiêu hóa một vài loại vitamin bạn nạp vào cơ thể.
√ Đọc thật kỹ cuốn sách Bí mật của nước, bạn sẽ được tiến sĩ, bác sĩ Howard Murad hướng dẫn rất chi tiết. Sách có bán tại các nhà sách trên toàn quốc.
Khi bạn thực hiện được những lời khuyên trên, các kiểu lão hóa dù có đến cũng sẽ chậm hơn, giúp bạn khỏe và trẻ trung lâu dài hơn.
Xoa Nguyễn
Tiếp Thị Gia Đình
