Laura Vanderkam, tác giả cuốn sách Những điều người thành công thường làm trước bữa sáng (What the Most Successful People Do Before Breakfast), nhận định: “Những người thành công thường ưu tiên giải quyết các vấn đề cá nhân vào buổi sáng sớm vì sau đó họ quá bận rộn”. Đó là những việc như tập thể dục, thiền, chăm sóc các mối quan hệ, lên kế hoạch… Nghiên cứu cho thấy, sức mạnh ý chí của bạn sẽ cạn kiệt khi càng về đến cuối ngày. Thế nên nếu muốn thành công hơn, bạn hãy bắt đầu tập dậy sớm nhé!
MỘT NGÀY CỦA BẠN SẼ… DÀI HƠN
Dậy sớm dễ thành công hơn nhờ bạn có thêm thời gian để làm những điều mình thích
Bạn muốn đọc một quyển sách hay, xem bộ phim mới, vẽ bức tranh… nhưng lại không có thời gian? Hãy tận dụng buổi sáng sớm để thực hiện các công việc bạn yêu thích. Thay vì thức khuya để xem tivi hoặc lướt web, bạn tập thói quen ngủ đúng giờ để nghỉ ngơi phục hồi lại sức khỏe và dậy sớm hơn vào sáng hôm sau.
SẮP XẾP LẠI NHỮNG CUỘC HẸN
Ui, về nhà ngủ sớm há chăng mất hết bạn à? Không đâu, bạn có thể hẹn đi chơi ngay sau khi tan sở và về nhà trước giờ đi ngủ. Nếu cao hứng thêm tăng 2, tăng 3 như đi ăn rồi kéo nhau đi xem phim hay hát karaoke thì dĩ nhiên là bạn không thể dậy sớm nổi! Hơn nữa, đi chơi quá khuya cũng khiến bạn dễ rơi vào cám dỗ của những cuộc tình một đêm. Thậm chí bạn có thể gặp nguy hiểm trên đường về nhà nếu đi một mình.
Hầu hết những cuộc hẹn liên quan đến công việc đều nên kết thúc lúc 8 hoặc cùng lắm là 9 giờ tối. Những cuộc hẹn kéo dài hơn thường thuộc về các mối quan hệ xã giao, hiếm khi bàn về công việc. Để từ chối những cuộc hẹn kiểu này, bạn cần phải mạnh dạn nói theo kiểu: “À, tôi có việc nên chỉ có thể ở thêm chút nữa thôi” hoặc “Đây là namecard của tôi, mình có thể gọi điện hay gặp vào dịp khác nhé”.
CHĂM SÓC BẢN THÂN KHI THỨC DẬY
Chăm sóc bản thân tốt hơn, hẹn hò và trò chuyện cũng là lí do giải thích vì sao dậy sớm dễ thành công
Bạn có thể tự thưởng cho bản thân vì “thành tích” đã thức dậy vào lúc bình minh bằng những hoạt động chăm sóc bản thân như đi bơi, tập yoga, đến phòng gym, xông hơi… Trước đó, bạn nhớ uống một ly nước nhé. Tình trạng lơ mơ, mệt mỏi vào sáng sớm có phần nguyên nhân là do mất nước đấy! TTGĐ mách bạn một mẹo để bạn có động lực bước xuống giường là hãy đặt báo thức trong phòng tắm thay vì phòng ngủ. Việc này không chỉ bắt buộc bạn bước xuống giường để tắt chuông báo mà còn giúp đưa bạn vào đúng chỗ để đánh răng, rửa mặt nhằm bắt đầu ngày mới.
XÂY DỰNG THỜI GIAN BIỂU CHO BUỔI TỐI
Buổi tối có phải là khung giờ vàng của bạn? Vì vậy mà sau giờ làm, bạn thường gặp gỡ bạn bè, xem phim, lướt web, chat chit… Thời gian biểu buổi tối không cố định sẽ ảnh hưởng không tốt cho cả sức khỏe và tương lai. Để thành công hơn, bạn cần đưa mình vào khuôn khổ. Việc này không quá khó. Đầu tiên, bạn xem nên dậy khi nào để đủ làm những công việc yêu thích như luyện tập thể dục, ăn sáng, nhâm nhi tách trà, đọc báo…
Dựa vào đó, bạn có thể tính ra thời gian đi ngủ phù hợp với mình, miễn sao đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày là được. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn nên hạn chế xem ti-vi và dùng điện thoại. Bạn cần để bản thân thư giãn bằng cách nghe nhạc hay đọc vài trang sách. Đến giờ đi ngủ, bạn hãy tắt hết đèn, bật máy lạnh nếu thấy nóng. Bạn có thể thắp một chút tinh dầu lavender để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Và nhớ chuẩn bị trang phục sẵn cho ngày hôm sau để tránh tình trạng “khó xử” trong việc quyết định phong cách thời trang của ngày hôm đó nhé!
Bây giờ thì bạn hiểu lí do vì sao dậy sớm dễ thành công rồi nhé. Hãy tập thói quen dậy dớm mỗi ngày để luôn có năng lượng tích cực và thành công hơn mỗi ngày.
Bài: BẢO UYÊN
Mục Cho chính bạn / Tiếp Thị Gia Đình
