Ảnh: Shutterstock
Tắm suối khoáng nóng (onsen) đã xuất hiện ở Nhật Bản từ thế kỷ thứ 6. Hiện nay, đất nước mặt trời mọc có hơn 3.000 địa điểm tắm onsen khác nhau, chưa kể đến 1.400 nhánh suối nhỏ khác. Có thể nói, hoạt động tắm suối khoáng là một nét văn hóa tắm độc đáo của người Nhật. Nó giúp hồi phục và tăng cường sức khỏe cho con người.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, bản thân các suối khoáng tự nhiên trong lòng đất có chứa rất nhiều loại khoáng chất, chẳng hạn như selen và magiê. Các chất này có tác dụng chống viêm, giảm đau và chống oxy hóa. Khi tiếp xúc với da, dòng nước sẽ đảo ngược tác hại của tia cực tím và làm giảm dịu đi các bệnh viêm da.
Lợi ích từ suối khoáng nóng
Suối khoáng nóng thường có hàm lượng natri và lưu huỳnh rất cao. Khi bạn ngâm mình trong làn nước khoáng, 2 thành phần này cùng nhiều khoáng chất khác như như canxi, sunfat, ma-giê, sắt, clorua, kali,… sẽ bao phủ khắp cơ thể. Nếu tắm thường xuyên và đều đặn mỗi tuần, các khoáng chất sẽ thẩm thấu vào cơ thể và mang lại các lợi ích như sau:
Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Khi tắm suối khoáng nóng, hơi nước nóng bốc lên sẽ làm thư giãn các cơ bắp của bạn. Từ đó, xua tan mệt mỏi hiệu quả, giảm đi cảm giác căng thẳng và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Giảm đau
Một nghiên cứu của Israel được công bố trên tờ Rheumatology International cho thấy, tắm nước khoáng nóng có thể tạo ra động tích cực lên các khớp xương. Từ đó, đẩy lùi những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra.
Chữa lành các vấn đề về da
Hàm lượng silica có trong suối nước nóng có thể làm mịn da, kể cả với làn da khô ráp. Bên cạnh đó, lưu huỳnh có trong nước cũng làm giảm các bệnh như chàm và vẩy nến. Vì thế, các hồ suối nước nóng giàu lưu huỳnh thường được nhiều người ưa chuộng nhờ vào khả năng điều trị các rối loạn trên da.
Tăng cường lưu thông máu
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tắm nước nóng sẽ làm giãn nở các mạch máu. Từ đó giúp cải thiện lưu lượng máu ở những người bị suy tim mạn tính. Vì vậy, hoạt động tắm suối nước nóng sẽ là một liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể.
Đặc biệt, ngâm mình trong nước nóng còn giúp chữa lành các cơn đau đầu và đau nửa đầu nhờ vào khả năng làm giãn nở mạch máu.
Mối nguy hại khi tắm lâu
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tắm suối khoáng nóng cũng ẩn chứa nhiều rủi ro. Vì vậy, bạn nên lưu ý thời gian tắm đúng quy định để không mắc phải các trường hợp như:
Khô da
Khi cơ thể tiếp xúc với nước nóng, lỗ chân lông của bạn sẽ giãn nở. Nếu ngâm mình trong nước nóng quá lâu, da của bạn sẽ dần mất nước và trở nên khô, nhăn. Để hạn chế tác hại này, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm nước nóng.
Dễ ngất xỉu
Dù hiện tượng này không phổ biến nhưng nhiều bác sĩ cũng ghi nhận bệnh nhân cao huyết áp sẽ dễ bị choáng váng, mờ mắt và ngất khi ngâm mình trong bồn nước nóng. Đặc biệt là thời gian ngâm mình kéo dài từ 30 phút trở lên.
Da chảy xệ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tắm nước nóng quá lâu một cách thường xuyên sẽ làm cho lượng mỡ ở vòng 1 bị giảm và dần mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, giải pháp để phòng tránh là khi ngâm mình khoảng 20 – 30 phút, bạn hãy dừng lại và tiến ra khu vực tắm tráng. Sau đó, đặt vòi hoa sen theo chiều từ dưới lên núi đôi. Sau đó thực hiện vài động tác massage để làm ngực săn chắc hơn.
Ảnh: Shutterstock
Những điều nên làm khi tắm onsen
Nên ăn nhẹ trước khi tắm nhưng không được quá no. Cần uống nước đầy đủ trước khi vào tắm để tránh tình trạng mất nước.
Trước khi tắm onsen, bạn nên tắm tráng để cơ thể sạch sẽ và dễ dàng hấp thụ khoáng chất trong làn nước.
Khi xuống bồn, bạn nên ngâm nửa thân dưới chìm trong nước khoảng 2 – 3 phút. Khi đã quen với nhiệt độ trong bồn, bạn hãy thả lỏng toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn trọng khi di chuyển vì mặt sàn thường ướt và dễ trơn trượt.
Nếu cảm thấy nhiệt độ trong nước quá nóng, bạn hãy ra khỏi bồn và di chuyển qua sang khu vực ít nóng hơn.
Thời gian tắm tùy theo nhiệt độ của suối nước. Nếu ở khoảng 43 – 45 độ C, thời gian tắm là 5-10 phút/lần. Nếu dưới 40 độ C thì 20-30 phút/lần.
Để phát huy tối đa hiệu quả của nước khoáng, bạn có thể không cần tắm lại sau khi ngâm mình trong nước onsen.
Sau khi tắm, bạn có thể xông hơi nóng 5 phút để bề mặt da sạch, thông thoáng. Tiếp theo bạn bước sang phòng xông hơi lạnh để se khít lỗ chân lông và giúp cơ thể thêm sảng khoái, tỉnh táo.
Tắm onsen ở đâu?
Không cần đến nước Nhật xa xôi, bạn vẫn có thể tắm onsen ngay tại Việt Nam nhờ vào nguồn tài nguyên khoáng nóng trên khắp cả nước. Đặc biệt hơn, các khu du lịch suối khoáng nóng ngày nay cũng đều được tích hợp nhiều dịch vụ khác nhau với đủ các loại hình thủy, nhiệt trị liệu để người dân có thể đến và trải nghiệm văn hóa tắm độc đáo này.
Yoko Onsen Quang Hanh: Tổ 5, khu 9B, phường Quang Hanh, TP. Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh.
Flamingo Cát Bà Beach Resort: Bãi tắm Cát Cò 1 và 2, Thị trấn Cát Bà, tỉnh Hải Phòng.
Alba Wellness Resort by Fusion: xã Phong Sơn, huyện Phong Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế.
Kawana Mỹ An Onsen Resort: thôn Mỹ An, xã Phú Dương, huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên Huế.
Minera Hot Springs Bình Châu: quốc lộ 55, xã Bình Châu, huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu.
Tiếp Thị Gia Đình
