Bà bầu có thể sử dụng mật ong hay không?
Tác dụng của mật ong với bà bầu như thế nào? Trước hết, mật ong được xem là “thuốc bổ não thiên nhiên”, do hàm lượng năng lượng cần thiết cho các nguyên tố thần kinh não có rất nhiều trong mật ong. Ngoài ra, kẽm, magie, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác cũng rất phong phú, chúng có tác dụng kích thích trí não và làm đẹp da. Vì vậy, nếu mẹ sử dụng mật ong trong thai kỳ cũng sẽ có công hiệu nhất định đối với việc phát triển bộ não của thai nhi.
Ứng dụng lâm sàng của y học hiện đại đã chứng minh, mật ong có tác dụng tích cực cho sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi và cả giai đoạn trẻ sơ sinh, bao gồm thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất, tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giấc ngủ, tăng sức đề kháng v.v…
Có thể nói, tác dụng của mật ong với bà bầu là rất tốt, đồng thời còn có hiệu quả cho cả thai nhi. Mẹ bầu khi uống nước hằng ngày có thể thêm vài giọt mật ong có thể đề phòng các triệu chứng trong thai kỳ như cao huyết áp, thiếu máu, viêm gan v.v…Mật ong còn làm thông tiểu tiện, giảm nguy cơ táo bón, trĩ khi mang thai. Ngoài ra, loại nguyên liệu thiên nhiên này còn giúp mẹ dưỡng nhan sắc, thúc đẩy tái sinh tế bào, làm đẹp da.
Tác dụng của mật ong với bà bầu cụ thể là gì?
♠ Thúc đẩy tiêu hóa: Nghiên cứu chứng minh, một trong những tác dụng của mật ong với bà bầu là điều tiết chức năng của dạ dày, đường ruột, giúp axit trong dạ dày tiết ra bình thường. Mật ong hỗ trợ tăng cường nhu động ruột, làm giảm táo bón, viêm ruột.
♠ Nâng cao sức miễn dịch: Các enzym và khoáng chất trong mật ong có thể tương tác lẫn nhau và giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Mẹ bầu thường xuyên dung mật ong có thể giảm tình trạng cảm mạo, viêm họng và tăng cường sức đề kháng. Công thức nước mật ong có thể pha theo cách: một ly nước ấm + 2 muỗng nhỏ mật ong + ¼ muỗng nước cốt chanh, mỗi ngày dung 3 – 4 ly để đạt hiệu quả tốt.
♣ Cải thiện giấc ngủ: Mật ong có công hiệu giảm căng thẳng thần kinh, giảm đau và giúp ngủ ngon hơn. Với các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, có thể nói mật ong là một trong những liệu pháp thiên nhiên hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của mẹ bầu.
Nguyên tắc cơ bản khi bà bầu sử dụng mật ong
♦ Thời gian tốt nhất để uống mật ong: Trước khi ngủ, mẹ có thể uống một ly nước ấm pha vài giọt mật ong, giúp an thần, giảm tình trạng gặp nhiều ác mộng.
♦ Lựa chọn mật ong: Bạn nên chọn mật ong có những bọt khí nhỏ trên bề mặt vì đây là bọt khí do Enzym hoạt tính sinh ra, mật ong này có lợi nhất cho cơ thể con người.
♦ Độ ấm của nước mật ong: Khi pha nước mật ong, tốt nhất là dùng nước ấm dưới 45 độ để không làm phá vỡ thành phần dinh dưỡng và hoạt tính trong mật ong.
Bà bầu dùng mật ong cần kiêng kỵ gì?
Để phát huy tác dụng của mật ong với bà bầu, khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý những kiêng kị sau đây để tránh phản tác dụng.
♣ Không dùng mật ong chung với sữa ong chúa vì các hormone có trong sữa ong chúa sẽ gây kích thích tử cung, ảnh hưởng bất lợi cho thai nhi.
♣ Không uống mật ong nóng vì sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có trong mật ong.
♣ Sáng sớm bụng rỗng, bà bầu không nên dùng mật ong vì các thành phần đường trong mật ong có thể làm mất tác dụng làm sạch cơ thể so với nước lọc.
♣ Không dùng mật ong chung với đậu hũ, hẹ, đậu nành v.v… vì sẽ ảnh hưởng thành phần dinh dưỡng của mật ong, cơ thể khó hấp thu, nghiêm trọng có thể bị ngộ độc.
Để lựa chọn loại mật ong ngon nhất, hãy tham khảo đánh giá các loại mật ong của TTGĐ tại đây
Bài: Lê Phương
Tiếp Thị Gia Đình
