Để biết bạn có ăn uống lành mạnh không? Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây theo các mức độ: ĐÚNG; SAI; THỈNH THOẢNG
1. Luôn ăn sạch cơm và thức ăn trong bát?
2. Thường ăn mặn và thực phẩm ướp muối?
3. Thường xuyên ăn mì ăn liền?
4. Thường ăn các thịt chế biến còn sống?
5. Thích ăn nội tạng động vật?
6. Thích vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách?
7. Thích uống nước có gas, cà-phê…?
8. Mua vì hợp khẩu vị, bất kể dinh dưỡng?
9. Thích ăn các món chay thanh đạm?
10. Thường ăn kiêng rất nghiêm ngặt?
11. Thích chọn bánh bao, đậu hũ màu càng trắng càng tốt?
12. Thích ăn những món nướng?
13. Thích ngũ cốc, thực phẩm từ lúa mạch?
14. Mỗi ngày uống 1 ly sữa hoặc sữa chua?
15. Cứ cách 3 ngày, ăn cà-rốt, cà chua?
16. Thích ăn trái cây có quả lớn hơn bình thường?
17. Ăn trái cây ngay sau bữa cơm?
18. Bữa tối luôn thịnh soạn nhất ngày?
19. Thường ăn các loại đậu?
20. Thường ăn hành tây, tỏi, gừng?
21. Mỗi tuần đều ăn cá biển hoặc cá nước ngọt?
22. Thường ăn trái cây họ cam, quýt?
23. Thường xuyên không ăn sáng?
24. Thường mua sản phẩm từ đậu không đóng gói?
25. Từ nhỏ, bạn kén một loại thức ăn?
26. Nêm nhạt nhẽo là không muốn ăn?
27. Đợi dầu bốc khói, cho rau vào xào?
28. Vẫn ăn thức ăn thừa để mấy ngày?
29. Luôn dùng chất tẩy rửa làm sạch bát?
30. Thích ăn ngọt và đồ rán?
Cách tính điểm
Từ câu 1 – 12, 16 – 18 và 23 – 30: Chọn “ĐÚNG”, bạn được 0 điểm, “THỈNH THOẢNG” 1 điểm, “SAI” 2 điểm.
Từ câu 13 – 15, 19 – 22: Chọn “ĐÚNG”, được 2 điểm, “THỈNH THOẢNG” 1 điểm, “SAI” 0 điểm.
KẾT QUẢ
• Từ 50 — 60 điểm: Cấp độ kim cương
Bạn rất hiểu thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh. Thói quen sinh hoạt khoa học và ý thức ăn uống đúng tiêu chuẩn giúp bạn luôn có một sức khỏe dẻo dai.
• Từ 40 — 50 điểm: Cấp độ vàng
Ý thức về dinh dưỡng và an toàn thực phẩm của bạn cùng gia đình khá cao. Bạn biết ăn uống khoa học nên sức đề kháng mạnh, ít bệnh tật nhưng vẫn có thể tìm hiểu thêm để nâng cao kiến thức hơn.
• Từ 30 — 40 điểm: Cấp độ bạc
Tình trạng ăn uống lành mạnh của bạn chỉ ở mức trung bình. Bạn quan tâm vấn đề ăn uống nhưng cần phải bổ sung nhiều kiến thức hơn và nỗ lực cải thiện bản thân.
• Dưới 30 điểm: Cấp độ đồng
Đây là mức độ cần cảnh báo. Bạn đang có chế độ ăn uống thiếu khoa học, ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Nếu không kịp thời điều chỉnh sẽ gây ra nhiều bệnh tật.
Mục Trắc nghiệm / Tiếp Thị Gia Đình
