1. THEO CÁC BÁC SỸ, nếu uống dầu cá omega 3 ít nhất một tháng trước ngày phẫu thuật tim hoặc nong mạch vành sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn tái phát lên đến 26%.
2. THUỐC TRÁNH THAI VÀ THUỐC GIẢM CÂN CHỨA ORLISTAT ngăn chặn lượng chất béo hấp thu vào máu, làm giảm hiệu quả của viên dầu cá. Do đó, bạn không uống dầu cá với hai loại thuốc này, hãy uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh tương tác thuốc.
3. ĐỪNG UỐNG DẦU CÁ VỚI THUỐC ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP CAO vì sự kết hợp này có thể làm huyết áp tụt xuống mức quá thấp.
4. NẾU BẠN KHÓ NGỦ, hãy uống viên dầu cá omega 3 trong bữa ăn tối. Các nhà khoa học ở Đại học Oxford, Mỹ, đã nghiên cứu và kết luận rằng nồng độ omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
5. CÓ THỂ BỔ SUNG DẦU CÁ TẠI NHÀ, không cần chỉ định của bác sỹ nếu liều lượng dưới 3g/ngày. Đây là liều an toàn cho hầu hết mọi người. Uống từ 3g trở lên có thể khiến máu khó đông, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ chảy máu…
6. SẼ TỐT HƠN NẾU BẠN CHỌN những sản phẩm omega-3 riêng cho từng độ tuổi, vì chúng thường được tính toán để có hàm lượng omega-3 phù hợp, cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết theo sự phát triển riêng của từng độ tuổi.
7. KHI UỐNG DẦU CÁ, một số bạn có thể gặp tình trạng ợ hơi, hơi thở hôi, ợ nóng, buồn nôn, đi phân lỏng, phát ban, chảy máu cam. Để giảm các tác dụng phụ này, bạn hãy uống dầu cá trong bữa ăn hoặc làm lạnh viên dầu cá trước khi uống.
8. DẦU CÁ CÓ THỂ BỔ SUNG CÙNG BẤT CỨ BỮA ĂN NÀO TRONG NGÀY. Tuy nhiên, nếu bạn uống bổ sung vào cùng một thời điểm mỗi ngày vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối sẽ hình thành thói quen và không bỏ lỡ ngày nào.
9. LƯU Ý ĐẾN NGUỒN CÁ DÙNG ĐỂ CHIẾT XUẤT OMEGA-3. Sản phẩm nên có chứng nhận an toàn bởi các tổ chức uy tín. Nếu sản phẩm chiết xuất từ cá kém chất lượng có thể gây ra suy giảm nhận thức, mù lòa, điếc, ung thư, suy gan, suy thận, ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.
TRẢ LỜI CÂU HỎI NHẬN NGAY QUÀ TẶNG
Bạn có thiếu Omega 3 không?
Theo bạn, những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể đang thiếu omega 3? Bạn có thể chọn nhiều hơn một:
√ Da khô, ngứa, bong tróc.
√ Khát nước, tiểu thường xuyên.
√ Da ở đầu ngón tay bị nứt.
√ Móng tay phát triển chậm, giòn hay bị xước, gãy.
√ Tóc khô, cứng, rụng và gàu.
√ Đau ngực tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh dữ dội.
√ Tinh thần mệt mỏi, khó ngủ.
√ Hay quên.
Công ty Clévie sẽ dành 5 hộp viên uống dầu cá Omega 3 tặng cho 5 bạn đọc có nhiều đáp án đúng nhất gửi về facebook.com/ tapchitiepthivagiadinh.
Viên uống Omega 3 của Clévie chiết xuất từ nguồn cá biển sạch, được chứng nhận an toàn bởi tổ chức Eurofins Scientific (châu Âu) là giải pháp hoàn hảo để bạn bổ sung ngay lượng omega-3 đang thiếu, cho trí sáng, thị tinh và tim khỏe mạnh.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Truy cập clevie.com và gọi đến 1800 7299 để biết thêm thông tin.
Đọc kỳ trước tại đây.
Mục Khỏe đẹp 360º/Tiếp Thị Gia Đình
