8 tuần giảm 10kg với cuộc thi Thay đổi hình thể California Fitness & Yoga

Hãy thử gõ cụm từ “How to transform body”, Google hình ảnh sẽ trả về cho bạn rất nhiều hình ảnh và câu chuyện thay đổi hình thể thành công, từ Châu Âu, Châu Mỹ đến Châu Á.

Để duy trì thiện cảm trong mắt công chúng, giới nghệ sĩ luôn dành sự quan tâm đến hình thể nhiều nhất. Ví dụ như, ngôi sao Hollywood Christian Bale cần có vẻ ngoài gầy gò để phù hợp với một nhân vật trong phim Machinist. Vì vậy anh phải giảm cân rất nhiều. Anh ta đã giảm từ 173 pounds đến 110 pounds. Để giảm 63 pound (khoảng 30kg) này, nam diễn viên đã tuân theo chế độ ăn kiêng hà khắc. Trong gần bốn tháng, anh chỉ ăn một lon cá ngừ và một quả táo mỗi ngày.

Ngôi sao Hollywood Christian Bale đã giảm 63 pound (khoảng 30kg) trong 4 tháng

Mới đây, trong một bài đăng trên Instagram hồi tháng 5/2020, cô ca sĩ nổi tiếng của nước Anh Adele đã khiến người hâm mộ thế giới kinh ngạc về bức ảnh của cô trong vóc dáng thon gọn đáng kinh ngạc. Cô tiết lộ cô giảm cân nhờ chế độ luyện tập và ăn kiêng.

Hoạ mi nước Anh thon gọn bất ngờ nhờ chế độ tập luyện và ăn kiêng.

Từng là “thánh ăn” luôn thả ga với rất nhiều món ăn dầu mỡ. Nhưng hiện tại, Yang Soobin của Hàn Quốc đã lột xác ngoạn mụ. Cô chỉ ăn chủ yếu là rau xanh, gạo lứt với thịt gà, cá. Hiện tại cô nàng sở hữu thân hình gọn gàng sau khi giảm hơn 37kg trong 10 tháng.

“Thánh ăn” Yang Soobin của Hàn Quốc đã lột xác ngoạn mục khi giảm hơn 37kg trong 10 tháng.

Ai cũng có thể thay đổi hình thể trong thời gian ngắn

Trên thực tế, bạn không cần mất đến 4 tháng như Christian Bale hay 10 tháng như Yang Soobin để gây ấn tượng với người xung quanh. Tốc độ giảm cân sẽ được rút gọn nhanh chóng nếu bạn tham gia các cuộc thi “Thử thách hình thể”. Các cuộc thi này ngày càng phổ biến trên khắp thế giới, từ Mỹ; Anh; đến Nam Phi; Malaysia; Thái Lan… với thời gian thức thách dài ngắn khác nhau, nhưng phổ biến nhất là 4, 8 và 12 tuần.

Dù bạn ở châu lục nào công thức để thay đổi hình thể tựu chung vẫn là: kết hợp tập thể dục; điều chỉnh chế độ dinh dưỡng; sinh hoạt khoa học trong thời gian này. Trung bình, bạn có thể giảm khoảng 8-10 kg chỉ sau 8 tuần.

Chị Nguyễn Thị Thanh Thủy (51 tuổi), giảm mỡ thành công từ 14,5 kg mỡ còn 6kg mỡ sau khi tham gia cuộc thi Thử thách Thay đổi Hình thể

Tại Việt Nam, mô hình cuộc thi thú vị này đã sớm được thương hiệu California Fitness & Yoga du nhập từ năm 2008 với tên gọi Thử thách thay đổi Hình thể (Body Transformation Challenge – BTC). Tổ chức đều đặn mỗi năm 2 lần, cuộc thi này đã và đang nhận được hưởng ứng đông đảo từ những người yêu thể thao. Cuộc thi giúp hơn 30.000 người Việt cải thiện hình thể sau 23 mùa thi; giảm tổng cộng gần 190.000 kg mỡ. California Fitness & Yoga xác nhận 8-10kg là con số giảm trung bình sau 8 tuần thi tùy vào thể lực và ý chí của cá nhân.

Gần đây nhất, trong Thử thách thay đổi Hình thể 2019, chị Nguyễn Thị Yến gây ấn tượng khi giảm được 17,7kg. Trong đó, khối lượng mỡ từ 25,9kg giảm còn 10,5kg; tỷ lệ mỡ cơ thể PBF chỉ còn 16%. Con số này thấp hơn nhiều so với mức trung bình 30% ở độ tuổi chị.

Chị Yến giảm gần 20kg chỉ sau 8 tuần mùa BTC Thử thách Thay đổi Hình thể 23 năm 2019

Để có được những thay đổi hình thể bền vững và lành mạnh, các cuộc thi đều tuân thủ nguyên tắc về giảm cân khoa học. Theo chị Tạ Linh, Giám đốc Đào tạo Huấn luyện viên Cá nhân của California Fitness & Yoga. Ngoài dinh dưỡng hàng ngày cần tăng cường thực phẩm nhiều protein như: trứng; cá; ức gà; chất xơ; rau củ… thì việc tập luyện cần kết hợp nhiều bài tập với nhau để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Cùng với đó, việc thiết lập thói quen sống tích cực; sinh hoạt nghỉ ngơi cân bằng; ngủ đủ giấc; tránh xa chất kích thích, đồ uống có cồn… đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân hiệu quả.

Thay đổi hình thể trong 8 tuần tại California Fitness & Yoga

Từ ngày 6/7, California Fitness & Yoga tổ chức cuộc thi “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24. Cuộc thi diễn ra trong 8 tuần với 2 hạng mục: Tăng cơ và Giảm mỡ. Hội viên sẽ tham gia 3 buổi cân đo chỉ số cơ thể PBF (Percentage of Body Fat) bằng máy InBody vào ba đợt: đợt một từ ngày 6/7 đến 9/7; đợt hai từ ngày 30/7 đến 2/8; đợt cuối từ ngày 27/8 đến 31/8.

Dựa trên chỉ số cơ thể được đo bởi máy Inbody, BTC sẽ chọn ra 12 người có điểm số cao nhất để trao giải thưởng. Tổng giá trị giải thưởng năm nay lên đến 1,6 tỷ đồng. Gồm 4 giải đặc biệt (mỗi giải trị giá 160 triệu đồng); 8 giải nhất (mỗi giải trị giá 120 triệu đồng).

Cụ thể, tất cả những người chiến thắng sẽ được nhận gói liệu trình làm đẹp 360 và Aqua Detox tại Thẩm mỹ viện Eri Clinic; và 36 buổi tập với PT tại California Fitness & Yoga. Những người giành giải đặc biệt sẽ nhận thêm 1 xe máy Piaggio MedleyS. Còn người giành giải nhất sẽ được tặng thêm 1 iPad 11inch Pro 2020.