1. Tắm ngay sau khi ăn no
Nhiều người biết rằng không nên tắm khi bụng đói nhưng lại chọn cách tắm thiếu khoa học tương tự, chính là tắm ngay sau khi ăn. Khi bạn vừa ăn uống no nê, một lượng máu lớn tập trung ở bộ phận dạ dày, vì vậy nếu tắm ngay lúc này thì mạch máu toàn thân sẽ giãn nở, máu lưu thông dưới da và cơ cũng tăng lên, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Ngoài ra, sau khi uống rượu bia cũng không nên tắm, vì có thể dẫn đến hạ huyết áp, xuất hiện triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, toàn thân uể oải, thậm chí có nguy cơ phát bệnh tim mạch hay đột quỵ. Các chuyên gia kiến nghị tốt nhất là tắm sau khi ăn từ một đến hai tiếng.
2. Tắm trước khi ngủ
Nước nóng khiến thân nhiệt nhanh chóng tăng lên, ức chế bài tiết của melatonin trên não bộ. Nếu tắm xong lập tức lên giường ngủ ngay sẽ khiến bạn khó ngủ. Nếu muốn cảm giác sạch sẽ thì nên tắm trước khi ngủ 2 tiếng. Nếu đến giờ ngủ mà vẫn thấy bứt rứt thì có thể dùng khăn lông nhúng nước ấm rồi chườm trán khoảng 5 phút sẽ đạt hiệu quả dễ ngủ hơn.
3. Tắm ngay sau khi thức dậy
Nhiều người có thói quen sáng sớm ngủ dậy là tắm ngay để tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên cách làm này không được khoa học, bởi sau một đêm ngủ thì bụng trở nên rất đói, tắm ngay lúc này dễ sinh ra choáng váng, thậm chí ngất xỉu do hạ đường huyết. Nếu nhiệt độ nước lại cao sẽ làm mạch máu giãn nở, dẫn đến máu không đủ cung cấp lên não. Tốt nhất nên tắm sau bữa ăn sáng từ 30 phút đến một tiếng.
4. Tắm khi cơ thể đang có nhiều khí lạnh
Những ngày trời trở lạnh, nếu cơ thể đang ở nhiệt độ thấp mà tắm ngay nước nóng thì sự chênh lệch nhiệt độ sẽ gây ra gánh nặng cho tim và mạch máu. Điều này đặc biệt nguy hiểm hơn đối với người lớn tuổi và người có bệnh tim mạch.
Nếu thêm vào điều kiện thông gió ở phòng tắm kém có thể dẫn đến chóng mặt, khó thở v.v… Do đó, khi ở ngoài trời trở về nhà hoặc khi cơ thể đang lạnh thì không nên đi tắm ngay. Bạn có thể nghỉ ngơi và thực hiện vài động tác mát xa, chà xát tay chân để khiến cơ thể ấm lại.
NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI TẮM
Chà thiệt sạch, lau thiệt khô
Lớp sừng bề mặt da có thể tạo thành màng chắn bảo vệ da khỏi các tổn hại bên ngoài và tránh tình trạng mất nước. Vì vậy, khi tắm bạn không nên dùng sức chà xát hoặc dùng khăn lau quá mạnh. Có thể dùng bông tắm mềm nhẹ nhàng mát xa cơ thể và dùng khăn hút ẩm tốt để lau khô là được.
Mỗi lần dùng sữa tắm quá nhiều
Sữa tắm thông thường đều chứa chất hoạt động bề mặt, có thể kích thích một số vật chất hóa học nhanh chóng thẩm thấu vào da. Nếu dùng sữa tắm trong thời gian dài với liều lượng quá nhiều thì có thể khiến cơ thể chịu ảnh hưởng của các chất này. Các chất hóa học trong sữa tắm khi kết hợp với canxi, sắt và các tàn tích tích tụ dưới da sẽ khiến da bị khô, viêm do nhạy cảm v.v…
Ngoài ra, trong sữa tắm cũng thường có chất chống oxi hóa như BHT (butylated hydroxy toluene), chất này gặp chất hoạt động bề mặt cũng trở nên linh hoạt khác thường. Các chuyên gia kiến nghị nên chọn các loại sữa tắm không có mùi thơm, chức năng đơn giản, mỗi lần dùng một lượng bằng cái đồng xu nhỏ là đủ.
Bài: Lê Phương
Tiếp Thị Gia Đình
